Hai sentito parlare di digiuno intermittente.
Ma sai davvero come funziona nel tuo corpo?
Online trovi mille versioni diverse, spesso contraddittorie. Questa guida video ti spiega la scienza reale dietro al digiuno intermittente — cos’è, cosa succede ora per ora, i protocolli, la sicurezza con farmaci — in modo chiaro, senza estremismi, dalla voce di una farmacista.
Accesso per 6 mesi.
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Se hai già provato il digiuno
e ti è andata così…
Non sei sbagliata. Il problema erano le informazioni, non la tua forza di volontà.
Online trovi “il caffè rompe il digiuno”, poi “no, non lo rompe”… e non sai più a chi credere
Hai iniziato con il 16:8, dopo tre giorni avevi fame nervosa e irritabilità e hai mollato
Hai resistito tutta la mattina… e nella finestra hai mangiato il doppio, pasta bianca inclusa
Assumi farmaci o integratori e non trovi risposta chiara su cosa fare durante il digiuno
Il problema non sei tu. È che senza capire cosa succede nel tuo corpo,
il digiuno diventa una sofferenza inutile.
Le basi scientifiche cambiano tutto.
Questa guida fa per te se…
Non serve avere esperienza. Serve solo voler partire con le idee chiare.
Vuoi capire cos’è davvero il digiuno intermittente, non la versione semplificata dei social
Vuoi perdere qualche chilo senza fare diete rigide, con un approccio sostenibile nel tempo
Soffri di fame nervosa, cali di energia o crolli alle 15 e vuoi capire il legame con l’alimentazione
Assumi farmaci o integratori e vuoi conoscere le regole generali di sicurezza prima di iniziare
Hai già provato e hai abbandonato — e vuoi capire perché non ha funzionato e da dove ripartire
7 moduli video.
Le basi scientifiche che nessuno ti ha spiegato.
Ogni modulo è costruito per darti chiarezza — non per impressionarti con termini complicati.
Perché tante persone falliscono
Aspettative corrette, cosa NON è questa guida e come usarla al meglio.
Digiuno non vuol dire saltare i pasti
La definizione scientifica vera, a chi serve davvero e gli errori più comuni.
Cosa succede nel tuo corpo ora per ora
Fasi metaboliche, insulina, autofagia e perché migliora energia e concentrazione.
Panoramica dei protocolli
12:12, 14:10, 16:8 e protocolli “a giorni” — cosa esistono e cosa li distingue.
A chi è adatto — e a chi no
Benefici supportati dalla scienza, controindicazioni e quando serve un professionista.
Farmaci e integratori: le regole generali
Cosa rompe davvero il digiuno, caffè, sciroppi e quando è obbligatorio il confronto medico.
Dalla teoria alla pratica — senza farti male
Gli errori di chi parte da solo e come riconoscere quando qualcosa va adattato.
Silvia Lanza
Sono Silvia Lanza, farmacista e laureanda in nutrizione. Il mio lavoro è trasformare
la scienza in azioni pratiche, perché il problema non è “la forza di volontà”:
è partire senza metodo e mollare.
Come professionista unisco rigore (farmacia), nutrizione ed esperienza sul campo.
Non ti vendo estremi: ti do chiarezza, sicurezza e sostenibilità.
Pronta a capire davvero
come funziona il digiuno?
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Le basi scientifiche che imparerai? Quelle le avrai per sempre.
- ✓ 7 moduli video (accesso per 6 mesi)
- ✓ Modulo completo su farmaci e integratori
- ✓ Panoramica guidata dei protocolli
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